언제나애프터 친절한 답변 감사해요^^
먹는죄책감이 너무 커서 힘들었거든요
다시 돌아가보기 노력해볼께요

목표170/52 넵 식단 다시 짜볼께용

정체기는 몸이 지금의 바뀐 몸을 기억하는 시기이기도하고 지금의 생활패턴에 익숙해진 시기이기도 해요..하루정도 원없이 드세요~ 정체기 오래될때 오히려 부페가서 하루 실컷 먹고 담날 다시 시작하면 빠져있더라구요 정체기 오래될때 식단이나 운동 바꾸기도 하지만 하루정도 식단을 흔들어놓으면 빠지기도해요^^ 단, 다시 원래대로 돌아가셔야지 자제력잃고 계속 드시면 안돼요~

정체기 한달이면 문제가 있긴 있네요..
식단을 다시 짜보시는게!

아 운동을 바꿔봐야할까요?
줌바가 진짜 재밌거든요
강도를 더 높이고 식단도 정석으로 해봐야겠어요
하루 풀어준다는 얘기는
쉬는건가요?
답변감사해요

저는 정체기가 길어지면 하루 정도는 풀어줘요.
그 운동에 익숙해지고 하면서 오는데 한 번 풀어주면 다시 빠지기 시작하더라고요..
정체기가 오면서 스트레스도 받는데 그 하루로 스트레스도 날리고 다시 화이팅이 되기도 하고요^^

어떤분은 식단을 바꾸고 다시 10키로가 더 빠지셨단 분도 았어용

하는 운동에 변화를주면 효과가있다고 하더라구요!!7월부터면 3개월가량 줌바를하셔서 몸이 줌바를할때 최소의에너지로 쉽게하려고 해서 그런거아닐까요ㅎㅎ

운동을 바꿔보세요ㅎ