다이어트 일기
10월 21일 (음식 1016kcal, 운동 483kcal)
열심히잘해보자
1
- 2016.10.21 17:18
- 109
- 0
- 음식
- 운동
1016/ 1131
483.88/ 189
성공
(410)
아침식사 : 398kcal (39.17%)
| 쌀밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 85g) | 103kcal |
점심식사 : 344kcal (33.86%)
| 돌솥비빔밥 (3/4인분, 150g) | 277kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 25kcal |
| 연어구이 (1/4인분, 25g) | 42kcal |
저녁식사 : 274kcal (26.97%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 130kcal |
| [파리크라상] 슈크림빵 (1/2회분, 35g) | 90kcal |
| 망고 (1개, 80g) | 54kcal |
운동 : 484kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (9회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (18회) | 9kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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