다이어트 일기
10월 21일 (음식 421kcal, 운동 252kcal)
뱁새
- 2016.10.21 22:12
- 108
- 0
어제 운동도 열심히 했는데 몸무게가 왜 늘었을까용.. 오늘은 더 열심히 했습니다!!
- 음식
- 운동
421/ 972
252/ 162
성공
(641)
아침식사 : 74kcal (17.58%)
| 단호박찜 (1회, 130g) | 37kcal |
| [BOBSNU] 서울대 약콩두유 (1/2회분, 95ml) | 37kcal |
점심식사 : 199kcal (47.27%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 77g) | 98kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) | 54kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
오후 간식 : 57kcal (13.54%)
| 아이스블루베리 (1팩, 100ml) | 38kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 5g) | 19kcal |
저녁식사 : 91kcal (21.62%)
| 곤약 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| [CJ] 동치미 냉면육수 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 파프리카 (0개, 19g) | 3kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 족발 (0인분, 15g) | 38kcal |
운동 : 252kcal
| 줄넘기(시간) (14분) | 140kcal |
| 조깅 달리기 (16분) | 112kcal |
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