다이어트 일기
10월 21일 (음식 1268kcal, 운동 1318kcal)
따따따해피
- 2016.10.21 22:32
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1268/ 1070
1318/ 178
성공
(942)
아침식사 : 36kcal (2.84%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 192kcal (15.14%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
오후 간식 : 327kcal (25.79%)
| 단감 (1개, 200g) | 110kcal |
| [롯데제과] 미니초코칩 (1봉지, 32g) | 217kcal |
저녁식사 : 713kcal (56.23%)
| 돈육카레라이스 (1대접, 240g) | 590kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 감자전 (1/4소접시, 59g) | 31kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 15g) | 10kcal |
운동 : 1,318kcal
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 154kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 4kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 4kcal |
| 라잉 트라이셉 리프트 (1분) | 7kcal |
| 오버헤드 암클랩 (2분) | 7kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 14kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 아기 자세 (2분) | 4kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 453kcal |
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (6분) | 44kcal |
| 8자 트위스트 (1분) | 6kcal |
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