다이어트 일기
10월 21일 (음식 2209kcal, 운동 184kcal)
도땡이
- 2016.10.22 00:21
- 64
- 0
- 음식
- 운동
2209/ 2452
184/ 409
성공
(18)
아침식사 : 800kcal (36.22%)
| 삶은밤 (1/2인분, 50g) | 76kcal |
| 생크림빵 (3/4개, 38g) | 128kcal |
| 콩설기흑임자떡 (6조각, 210g) | 479kcal |
| 간장게장 (1/4중간접시, 52g) | 62kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 973kcal (44.05%)
| 메기찜 (1대접, 450g) | 550kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 59kcal |
| 고들빼기김치 (1/2소접시, 7g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 양파김치 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
오후 간식 : 12kcal (0.54%)
| 맥심모카골드 마일드 병 (1회분, 5g) | 12kcal |
저녁식사 : 424kcal (19.19%)
| 막걸리 (1잔, 250ml) | 115kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 110g) | 172kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [동원] 런천미트 (0회분, 25g) | 60kcal |
운동 : 184kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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