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다이어트 일기

10월 21일 (음식 772kcal, 운동 21kcal)

다신등급

셀레뷘
  • 2016.10.22 00:23
  • 78
  • 1

실수로 만보계를 지워버렸다😅
2km걷기, 10층계단 1번 오름.
내일도 열심히!!!

  • 음식
  • 운동

772.3/ 1379

21.44/ 230

성공
(399)

아침식사 : 399kcal (51.70%)
감자국 (1대접,103g) 89kcal
쌀밥 (1공기,210g) 310kcal

점심식사 : 93kcal (12.04%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

저녁식사 : 280kcal (36.26%)
[파리바게뜨] 모카크림빵 (1개,65g) 235kcal
[매일] 요쿠르트 (1회분,65ml) 45kcal

운동 : 21kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 4kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 4kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 4kcal
플랭크 (20초) 2kcal
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