[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기 초보반]💚쩡s 21일차!
쩡S를향해
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- 2016.10.22 01:01
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🔊 일일미션 - 다이어트 성공하면 하고 싶은 3가지.
작년 여름 2개월 동안 10kg감량후 다 해봤기에 지금은 크게 하고 싶은건 없고 다만✔불금을 즐기기
✔치맥 먹기 정도?
🔊운동과제
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.✔모두 완료! 라잉싯업 대신 V-크런치로 실시.
✔사이드밴드 20회 4세트 실시.
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✔1시간 유산소 뛰기,걷기
✔강하나 하체 스트레칭
✔배드민턴 15분 레슨에 45분 연습
✔점핑잭 300개
🔊식단
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✅이른 저녁 치킨3종 ㅠㅠ 당연 먹으면 안되는걸 알지만 먹고 싶었네요. 많이 먹진 않았어요.
먹고 배드민턴이랑 점핑잭 했어요. 일부 지방으로 축적 되었겠죠?ㅠㅠ
그 동안의 노력이 물거품! 그래도 내일 또 도전합니다.
하루중 한끼 이탈했다고 무너질 쩡s는 아니니까요.
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오 ㅎㅎ 렌틸콩 닭가슴살.. 저도 자주먹는 도시락이에요
파이팅!!
화이팅요~!!