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다이어트 일기

10월 21일 (음식 712kcal, 운동 78kcal)

다신등급

요요영

  • 2016.10.22 01:24
  • 86
  • 0

이틀만에 1키로가량 빠졌지만 오히려 불안하다. 덜 먹어서 빠진 것 같기 때문이다. 적절한 운동과 함께 빼는 게 요요를 방지하는 데에는 제일 좋은데, 바쁘게 생활하다보면 끼니를 넘기게 된다. 이전에는 끼니 때를 놓쳐서 밤중에 우걱우걱 먹느라 급속하게 살이 쪘는데, 지금은 아예 안 먹으니까 빠지긴 빠지는데 불안하다. 그래도 손저림도 사라지고, 신기하게 생리통도 갑자기 사라져서 좋다. 그런 의미에서 내일 운동을 가야겠다.

  • 음식
  • 운동

712.2/ 1021

78/ 170

성공
(217)

점심식사 : 125kcal (17.55%)
꿀탄미숫가루이야기 (1병,230ml) 125kcal

오후 간식 : 220kcal (30.89%)
[스타벅스] 소이라떼 벤티 사이즈 (1회분,566g) 220kcal

저녁식사 : 367kcal (51.56%)
오징어떡볶음 (1소접시,125g) 146kcal
쌀밥 (1공기, 150g) 221kcal

운동 : 78kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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