다이어트 일기
10월 21일 (음식 1033kcal)
Gal.O
- 2016.10.22 01:30
- 83
- 2
- 음식
- 운동
1033/ 1877
0/ 313
성공
(531)
아침식사 : 240kcal (23.23%)
| [파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 200ml) | 130kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
점심식사 : 282kcal (27.30%)
| 토마스 헨리 진저에일 (1회분, 200g) | 74kcal |
| [롯데햄] 켄터키핫도그 냉동 (1개, 75g) | 200kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 7g) | 8kcal |
오후 간식 : 230kcal (22.27%)
| [CJ] 맥스봉 리치 치즈 (1회분, 20g) | 40kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (10낱개, 20g) | 110kcal |
| [미닛메이드] 알로에플러스 (1컵, 180ml) | 80kcal |
저녁식사 : 281kcal (27.20%)
| [오뚜기] 스낵면컵 (1컵, 62g) | 265kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 16kcal |
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2주후 ㅎㅎㅎㅎ 매일 운동 유지를 몇 달 동안 했더니 다리가 아프더라고요. 근막염ᆞᆞᆞ 그래서 이제는 운동은 적당히만 하고 몸상태가 좋지 않을 땐 운동을 과감하게 안 합니당. ㅎㅎㅎ. 쉴땐 쉬어줘야 되더라고요. 일주일 매일 운동 꽉꽉 채우면 몸이 회복기를 못 가져 오히려 몸에 좋지 않더라고요.ㅜㅜ
운동은 안하셧는데ㅡㄴᆞ