다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝
최춘자
- 2016.10.22 11:12
- 191
- 2
집에서 홈트레이닝 마일리 사이러스, 레베카 팔, 복근 이렇게 세 개 한 세트씩 하고 있어요.
밥은 아침은 선식을 우유에 타먹고 점심은 밥 반 공기, 저녁은 두부 반 모 먹어요.
키는 161에 몸무게 60.5~61 왔다갔다하는데 여기서 10키로 정도만 더 빼고 싶어요.. 사실 몸무게 73키로까지 찍었다가 빼놓은 상태라서 예전보다 살 빼기가 쉽진 않네요..
마일리사일러스 같은 운동은 하루에 몇 번씩 하는게 좋나요ㅠㅠ 아침 일찍 나가서 저녁 늦게 들어와서 유산소 운동 하러 밖에 나가는게 불가능 해요.. 집에서 할 수 있는 유산소 운동이나 유산소 운동 홈트레이닝 동영상 같은 거 있으면 추천 좀 해주세요ㅜㅠ
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운동 하시기 전에 가벼운 스트레칭 하시고.. 슬로우버피 오분정도 세트 나눠서 하신다음 근력하시면 땀 더 잘나던데요ㅎㅎ