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다이어트 일기

10월 21일 (음식 994kcal, 운동 638kcal)

다신등급

판다랜드
  • 2016.10.22 11:58
  • 30
  • 0

  • 음식
  • 운동

994/ 1131

638/ 188

성공
(587)

아침식사 : 272kcal (27.36%)
돼지고기 뒷다리 (1인분, 100g) 176kcal
찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal

점심식사 : 400kcal (40.24%)
신타6 단백질보충제 (2회, 94g) 400kcal

저녁식사 : 322kcal (32.39%)
두부 (1인분, 230g) 181kcal
조기구이 (1/2토막, 36g) 48kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
배추김치 (1.5소접시, 90g) 15kcal

운동 : 638kcal
빠르게걷기 (80분) 304kcal
줌바댄스 (20분) 334kcal
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