비밀 댓글 입니다.

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jjuuuu 물은 날마다 2리터는 넘게 마시는것 같아요~ 부족하도 1.5리터는 됩니다. 운동을 짧고 굵게 하면 좋은데 제 심리가 길게하면 괜히 더 많이 칼로리소모를 한것 같아서.. 깔짝거리게 되더라구요. 저것도 되게 많이 짧아진건데ㅠㅠ 더 줄여야 하나봅니다

물은 얼마나 드시나요.
몸무게보다 몸 사이즈가 변하는게 더 좋은거긴한데... 유산소랑 무산소 번갈아가며 운동해보세요.
2-3시간 길게 하는거보다 1시간 집중해서 빡씨게 하는게 더 나아요

ㅡ25kg 넵 댓글 감사해요!! 오늘 하루는 쉬어가는.. 곶감이랑 떡 빼고는 건강한거 먹었으니 괜찮다고 위안하고 자야겠습니다ㅠㅠ 대신 내일 운동 빡세게 달려야죠! 전 저것도 겨우겨우 하는데 유산소로만 세시간이라니.. 체력이 부럽습니다ㅠㅠ

저도 오늘 첨으로 이천 찍었어요 ^^;; 괜찮아요~ 낼 열씸히 함돼죠~~전 원래 운동 유산소 한시간 근력 두시간 했어요
지금은 유산소 거의 세시간 하는것같아요
쭉하는게 아니라 틈틈히~근력은 찔끔 찔끔;; 근데 이게 숫자가 뭐라고 ,,
체중계가 내려가니까 기분은 좋아요 ㅜㅜ
암튼 숨돌린다 생각하시고 하루는 푹쉬셔요~~ 근육에게도 쉴시간은 줘야한다고 하드라구요~~

ㅡ25kg 오늘 고삐풀린 망아지처럼 한 2천칼로리는 먹어서 대신 내일 바짝 쫄라맬려구요ㅠㅠ 미쳐가지고 그동안 안먹던 곶감도 먹고 그랬네요.. 근력운동이랑 유산소운동은 평생 고민일것 같아요 장기적으로 보면 근력운동이 좋다지만 당장 눈에 보이는 수치로는 유산소 안하면 살 안빠질것 같고..ㅋㅋ 무게가 전부는 아니라는걸 아는데도 그걸 포기하는게 쉽지가 않더라구요.

그대신 운동 안하는날 과식하시지 마시구요~~ 그리고 월욜날 변화가 없어도 실망하시지 말구요 라인은 틀려지셨을꺼에요 제가 짐 정체기라 근력을 거의줄이고 유산소만하는데 근력빡시게(?)했을때보다 1~2키로 차이나는데 확실이 근력 열씸히했을때가 치수는 더 줄어들었드라구요 허리라인도 더 들어가고,, 그래서 원래운동했던데로 할까 고민중이에요 ㅡㅡ

오 맞아요 저번주 토요일에 재고 일주일만에 잰건데 그 동안 하루도 운동은 안쉬었어요! 오히려 강도랑 시간만 늘리고ㅠㅠ 운동을 원래는 토요일마다 쉬는데 저번주엔 일주일 내내 과식을 해서 불안하니까 쉬는날 없이 하게되더라구요😂 오늘 운동 쉬었는데 월요일쯤 되면 다시 줄어들어 있을수도 있겠죠?.. ㅡ25kg

일주일 내내 운동하시는건 아니죠?
저두 잘빠지다 운동강도 시간 높혔는데 체중계 올라가는순간 실망ㅜㅜ 전 쉰날 없이 운동했어요 하루쉬면 왠지 불안해서,, 하지만 결과가,, 다 짜증나고 힘들어서 운동 이틀셨더니 그때서야 체중계가 내려가더라구요