다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육을 만드려면
유낳
- 2016.10.22 17:42
- 173
- 2
식단을 아예 풀이랑 단백질만 먹어야할까요? 전 그냥 집밥먹으면서 다이어트햌ㅅ는데 이제 다 빼니까 복근같응것도 욕심이 나네용..ㅠ 식단을 채소랑 단백질 위주로 바꿔야할까요? 아니면 운동을 근력운동위주로 늘리는게 좋을ㅋ가요?
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둘 다일꺼에요.
상식적으로 알기에는
(수분+단백질+섬유질) ×운동
근육생성=기초대사량
높이는 방법으로 알고 있어요..
왠지 식단은 지금도 잘하고 계실것 같으니
근력운동 이겠죠.
트레이너는 몸만드는게 직업이라.. 하루를 투자하지만..
일반인은 일상생활을 해야하니 쉽진 않치만
잘하실것 같아요.
히즌 감사합니당!!