다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빌리부트 질문이요!! (성공하신 분들만~^^;;)
cheerful hari
- 2016.10.23 00:06
- 344
- 1
안녕하세요 저는 고1 여학생입니다 키160에 70kg....기초대사량은 1446이구요 저는 아침을 먹고 1시간 정도 빨리 걷기를 합니다 빌리부트 일주일 계획표를 시작했는데요 ab는 별로 힘들지 않더라구요... 운동이 될까?싶구... 또 cardio가 운동한 것 같지 않다는 글을 보고 basic과 ultimate만 매일 번갈아 가며 하구 1시간 걷기를 계속 하려구요 아침먹고 3시쯤 점심겸 저녁으로 먹구6시 이후로는 블랙커피와 물 외엔 금식하고 밥은 먹던 대로 일반식하려구요 이러면 20kg 감량 가능할까요? 한달에 얼마나 빠질까요??
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몸무게가빠지는건수학같이이공식데로하면올마가빠진다이렁게없어요 초반엔 그렇게하시다가 정체기가오시면그땐좀더운동량을늘리고섭취칼로리를더줄이셔얄듯하네요