다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요 안 올까요??
yuyaro
- 2016.10.23 11:32
- 178
- 3
제가 하루에 800칼로리 정도 먹고..
운동도 하고 있어요
학교 갔다 오는 길이 5키로 가까이 되는데 거의 40분쯤 남았을때 빠른 걸음으로 워밍업하면서 집 돌아오고
집도착해서 바로 옷 갈아입고 근력운동 2-30분 좀 하다가 끝나면 20분간 줄넘기 하거나 4-60분 정도 동네를 빠른 걸음으로 걷거나 뛰고를 반복해요
뭔가 많이 안 먹다보니 일반식으로 돌아오면 요요올까봐 조금 걱정이네요...
요요 올까요..?? 일주일에 6일정도 운동하고 일요일엔 그냥 가볍게 산책정도 하는 정도에요 ㅠㅠ
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하루 1000~1200 칼로리드시고 그렇게운동하셔도 빠집니다~유지도훨씬 잘하실수있을꺼에요~ 힘들게 단기에 빼고나시면 요요도 단기에 오죠~
뱄쌀89 입맛 바뀌어요. 저는 3년째 유지중인데 밀가루랑 피자, 치킨, 라면 정말 좋아했는데 지금은 싫어서 안 먹어요.
운동은... 평생의 숙제인것 같아요.. 살 빼시고 그 몸무개 유지할 수있는 기간(보통은 최소 일년이라고들 하시는데..) 그 기간동안에도 신경써서 식단관리는 해주셔야는것 같아요.
저는... 다이어트 하는 김에 입맛도 바꼈으면 좋겠어요...ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 치킨을 완전 싫어하는 입맛으로...ㅠㅠㅋㅋㅋㅌ