비포&애프터
두달째62.8>>59.5
대쪽
- 2016.10.23 13:11
- 1,523
- 8
나이 45 키158 시작몸무게62.8
8.16-8.31일까지 이키로 감량후 9월 -10월 23일 오늘까지 두달동안 단 일키로 감량됬습니다.
운동;
화금 오전 요가, 스텝퍼25분 저녁에 산책 한시간반
월수 오후 스피닝, 요가
그외요일 홈트레이닝
식이조절하고 일주일에 한번 회식및 약속 이렇게 지키면서 한다고 노력하는데 나이때문인지 참 미비하네요
그래도 두달동안 미동도 안하다가 이번주에 일키로 빠진거라 조금 힘이나네요
다시 힘내서 한달동안 노력하고 건강과 다이어트 두가지다 잡는다 생각하고 노력해 보겠습니다
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한달10kg! 감사합니다 마음 다잡고 다시 열심히 즐겁건 하고있습니다^^
별1234567 홍호하용짱 감사합니다 힘 받아서 다시 한달 노력해보겠십니다^^
우와~~그래도 몸매변화가 크신데요
탄력적이고 예뻐졌네요^^
앞으로도 화이팅 입니다^^♡
멋죠요
danerana98 감사합니다^^ 같이 꼭 성공해요
살의 탄력정도가 다르신데요 뭐~
몸무게 좀만 신경쓰시고 지금처럼 하시면 될거같아요~ 화이링
살쪄서 서럽다 네 더뎌도 끝까지 꼭 성공하도록 같이 노력해요^^
보기 좋아졌어요~
저도 40대 66키로에서 다음주에 앞자리수 5로 바꾸려 노력중요~
함께 해요~ 화이팅!!