다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살..
어린2
- 2016.10.23 18:12
- 78
- 2
뱃살을 뺄려면 몸무게부터 감량을 하고 빼야하나요 아니면 바로 운동으로 시작해서 뱃살을 빼야하나요?
바로 운동을 시작해서 뱃살을 빼면 뱃살이 빠지고 근육이 붙는건가요 아니면 뱃살에 근육이 바로 붙는건가요..?
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식이 하심 가장 훅~ 들어가는게 배예요. 배에 근력이 없어 늘어나고 줄어들고 눈에 확 차이나죠.^^ 유산소와 식이로 체중 감량 하면 전체적으로 살이 빠지고 근력운동으로 부분적인 탄탄함을 만들어 슬림해 보이는 것입니다. 또 개인체질적으로 더 잘 빠지는 부분들이 꼭 있어요.배에 근력운동 엄청나게 해줘도 쉽게 근육이 형성되지 않습니다. 기봄적인 내전근. 즉 코어가 튼튼해지고 그게 뒷받침 되어야 근력운동에도 힘이 받쳐줘서 금육 형성이 이뤄진답니다.
같이 진행하시는게 좋겠죠~~
유산소 운동하시면서 배에 살도 줄여가고 근력운동을 통해 배에 힘을 길러 가고요~~~