다이어트 일기
10월 23일 (음식 1037kcal, 운동 65kcal)
끝은없다
2
- 2016.10.23 21:38
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1037/ 1331
65/ 222
성공
(137)
아침식사 : 243kcal (23.43%)
| 찐감자 (1개, 120g) | 100kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| (독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g) | 63kcal |
점심식사 : 576kcal (55.54%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 팽이버섯볶음 (1소접시, 203g) | 128kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 75kcal |
오후 간식 : 14kcal (1.35%)
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
저녁식사 : 204kcal (19.67%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) | 152kcal |
운동 : 65kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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