다이어트 일기
10월 23일 (음식 1216kcal, 운동 842kcal)
시와짱
- 2016.10.23 22:54
- 57
- 0
오늘부터 이소라 다이어트 시작! 아침 힘들어서 못먹었다.. 낼부터 화이팅!
- 음식
- 운동
1216/ 1321
842/ 220
성공
(727)
점심식사 : 456kcal (37.50%)
| 오징어젓갈 (1종지,15g) | 12kcal |
| 귀리밥 (1/4밥공기, 50g) | 67kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
| [풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 아로니아 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 요구르트 (2개, 130ml) | 90kcal |
오후 간식 : 195kcal (16.04%)
| 귤 (5개, 500g) | 195kcal |
저녁식사 : 565kcal (46.46%)
| 호박고구마 (2개, 300g) | 465kcal |
| [베지밀] 국산콩 두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) (1팩, 190g) | 100kcal |
운동 : 842kcal
| 걸레질 (20분) | 100kcal |
| 훌라우프 (70분) | 280kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
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