다이어트 일기
10월 23일 (음식 1377kcal, 운동 324kcal)
시네여신
- 2016.10.23 23:36
- 33
- 0
5일차!!! LDL콜레스테롤 꺼져버렷!!!!! 사라져라사라져라!!!!
- 음식
- 운동
1377/ 1389
324/ 231
성공
(105)
점심식사 : 506kcal (36.75%)
| 두부 (1인분, 85g) | 67kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 105g) | 42kcal |
| 닭가슴살 미역국 (1그릇, 232g) | 195kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 35g) | 13kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 땅콩 삶은것 (1/2회분, 50g) | 159kcal |
오후 간식 : 91kcal (6.61%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) | 40kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 780kcal (56.64%)
| 단호박찜 (1회, 51g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 61g) | 66kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
| 땅콩 삶은것 (1/4회분, 30g) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1개, 61g) | 96kcal |
| 삶은계란흰자 (4회분, 90g) | 43kcal |
| [스타벅스] 아이스 시나몬 돌체라떼 (1회분, 355g) | 210kcal |
| [스타벅스] 5가지과일리코타샐러드 (1회, 180g) | 180kcal |
운동 : 324kcal
| 산책 걷기 (73분) | 214kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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