wonji0201 전 아침에 많이먹은듯하네요ㅠ

wonji0201 다신 보니 거의아침은 간단하게 점심은 일반식 저녁엔 단백질위주의식사를하네요

한끼에 몰아서 먹는것 보다는 여러끼로 나눠서 조금씩 먹는게 폭식을 자제할수 있더라구요 ㅋㅋ 그리고 다이어트 식단이라고 해도 내 입에 맛없으면 쉽게 포기하게 되더라구요 ㅠㅠ 본인의 취향에 맞는 식단찾는게 중요할거같아요!!

헉 ~~ 한끼마다 신경써서 먹어야겠네요ㅠ 식단표를짜봐야겠으요..

이것도움직이는거다생각하시고 집에서 해서드시는게 어떠세요 ㅎ 굳이 닭가슴살과야채가아니라도 일반식에서도 영ㅈ양소를채울수있죠
글구 김밥이나돈까스같은건 다이어트하실땐 멀리하시는게 좋을것가타용ㅎ
저같은경우는 아침은간단히떼우고운동하고
점심저녁은 일반식으로 조금씩먹는데 밥은 귀리와 곤약 1대1로한 귀리곤약밥으로 칼로리는 확줄여서 ㅋ 그렇게 식이조절하고있어요

거의 헬스안에 스피닝이있던데 그럼헬스에서 운동도 하고 계신건가요?

하나. 넹 저녁근무할 땐 잠 줄이며 아침에 했다가 지금은 새벽근무로 바뀌어서 일 다 끝나고 저녁에 한탐해요~

혹시 스피닝도하고계시던데 일끝나고하시는건가요?

하나. 저도 집에서 먹는 날은 거의 없어요.
점심은 회사 구내식당에서 적당량 먹어요~

집에서음식을 해먹지 않는데 이제 해먹어야하는건가요ㅜㅠ??