다이어트 일기
10월 23일 (음식 2338kcal, 운동 170kcal)
도땡이
- 2016.10.24 07:34
- 41
- 0
- 음식
- 운동
2338/ 2452
170/ 409
실패
(125)
아침식사 : 746kcal (31.91%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 139g) | 75kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 57g) | 25kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 76g) | 81kcal |
| 계란후라이 (2개, 102g) | 197kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
| 연시 (1개, 140g) | 92kcal |
점심식사 : 924kcal (39.52%)
| 삼겹살 (3/4인분, 150g) | 495kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 된장 (1/4인분, 25g) | 49kcal |
| 양파 (1인분, 80g) | 27kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 66g) | 70kcal |
| [카스] 캔맥주 (3/4캔, 266ml) | 114kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
오후 간식 : 526kcal (22.50%)
| 사과즙 (2잔, 220ml) | 110kcal |
| [농심] 바나나킥 (1/2봉지, 35g) | 150kcal |
| [크라운제과] 마이쮸딸기 (2회분, 24g) | 100kcal |
| 찐고구마 (1개, 131g) | 166kcal |
저녁식사 : 142kcal (6.07%)
| 마른오징어 (1/4마리, 25g) | 90kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 115ml) | 52kcal |
운동 : 170kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
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