다이어트 일기
10월 24일 (음식 1989kcal, 운동 760kcal)
도땡이
- 2016.10.24 22:29
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1989/ 2452
760/ 409
성공
(814)
아침식사 : 235kcal (11.81%)
| 단감 (1개, 160g) | 70kcal |
| 배 (0인분, 260g) | 101kcal |
| [롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (0봉지, 12g) | 64kcal |
점심식사 : 884kcal (44.44%)
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 배추김치 (1소접시, 90g) | 15kcal |
| 파김치 (1소접시, 75g) | 90kcal |
| 깍두기 (1인분, 55g) | 22kcal |
| 갓김치 (1소접시, 60g) | 34kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1회분, 5g) | 25kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 170g) | 250kcal |
| 사과잼 (3작은술, 35g) | 134kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 12g) | 29kcal |
오후 간식 : 495kcal (24.89%)
| 사과 (1회분, 180g) | 93kcal |
| 단감 (3/4개, 120g) | 52kcal |
| 인절미 (10개, 160g) | 350kcal |
저녁식사 : 375kcal (18.85%)
| 콩나물볶음 (1소접시, 120g) | 46kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 56g) | 11kcal |
| 키위 (2개, 120g) | 64kcal |
| 단감 (3/4개, 120g) | 52kcal |
운동 : 760kcal
| 자유영 수영 (80분) | 720kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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