다이어트 일기
10월 24일 (음식 1067kcal, 운동 729kcal)
도도한하리보
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- 2016.10.24 23:32
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1067/ 2397
729.15/ 399
성공
(1661)
아침식사 : 351kcal (32.90%)
7:30am
| 사과 (1회분, 40g) | 20kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 37kcal |
| 모시송편 (1개, 80g) | 80kcal |
| 백설기(떡) (1소접시, 50g) | 114kcal |
| 카스테라 (1개, 30g) | 100kcal |
점심식사 : 488kcal (45.74%)
5:30pm
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 단감 (1개, 90g) | 39kcal |
| 청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
| 바나나 (1/4개, 45g) | 41kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 85g) | 92kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 101kcal |
| 두부 (1인분, 40g) | 31kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 35g) | 49kcal |
오후 간식 : 228kcal (21.37%)
| [매일] 카페라떼 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 망고스틴 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 광어회 (1회분, 50g) | 55kcal |
운동 : 729kcal
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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