다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증 초기인 것 같아요
빼자요미
- 2016.10.25 03:42
- 255
- 3
시험기간이라 먹는걸 자제를 못하고
하루는 점심에 회덮밥먹고 저녁굶으려고 하다가 떡볶이 먹고 죄책감들어서 화장실가서 토하고 야식으로 치킨먹고 너무후회되서 화장실가서 게워내고
하루는 또 야식먹고 너무죄책감 들어서 또 게워내고..
폭식증초기인 것 같은데..안먹으면 될텐데 먹을 땐 또 자제가 안되서 먹고 토하고.. 어떻게해야할까요..
다시 살찌는건 너무 무서워요
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그리고 먹은걸 토한다고 칼로리섭취가 안되는 게 아니에요.정말 안좋아요.섭취물의 칼로리중 일부는 빠르게 흡수되서 먹고 토할경우 칼로리는 흡수하고 식이섬유는 내뱉는꼴이라 반복되면 역류성식도염이 올수도있고 살은 오히려 찔수도있죠. 드시고 차라리운동하세요.
가끔씩 그냥 먹고싶은거있으면 아침에드세요.그럼 안쪄요.무조건참으면 더 찌는거예요.가끔씩은 욕구를 해결해줘야 더 안찌는거니 드세요.그리고 먹고게워내는건 먹었다생각했는데 속이 비게되니 더살이쪄요.드셨으면차라리운동을하세요.그럼근육이늘어요.
저도지금그래요 근데 오늘 그나마괜찮았느데 내일 굶는다 내일부터 다이어트다 오늘까지다 라는 생각도 버리고 당장 촉박한 마음 가지지마세요 내일도먹을수잇다 내일도있다 이런마음 가지시고 너무 음식생각말구 먹고싶은거먹되 일상생활해주세요