다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3주동안 7키로감량
건이아빠
- 2016.10.25 12:04
- 296
- 2
닭가슴살로 전전하며 술도 끊고하니 좀 빠지긴 했는데,
조금만 먹어도 다시 몸무게가 올라가요.
몸무게 유지하려면 어떻게 해야할까요?
좋은 식단 좀 부탁드립니다.ㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
500칼로리 식단할때는 진짜 물만먹어도 살찌더군요
일단 3끼 다 드시고 물도 많이 드시고 한끼는 일반식 먹는게
확실히 좋아요. 전 다여트중에는 800 지금 유지하면서 1200먹고 일주일에 한두번2천칼로리 먹는데도 살이 빠지더군요 그래서 1500까지 늘리려구요
아침먹는게 포인트예요 간단히라도 아침을 먹어버릇하면
영양소는 더 챙길수있고 폭식을 막을수있으면 습관이 되면 점심먹기전까지 소화칼로리로 소비되니 요요도 방지되요
운동과같이 병행하시면 아침이나 점심은 편하게드시되 밥은 반공기만드시고 반찬은 채소위주식단! 저녁은 고구마1개 계란흰자2개!