다이어트 일기
10월 25일 (음식 1331kcal, 운동 989kcal)
마짱마마
- 2016.10.25 20:29
- 80
- 0
생리전이라 단것이 무척 땡긴다
다신시작한지 10일쨔
지방 1.4키로 빼고 체지방률25->23떨어졌다
여기서 3키로만 더빼면 18프로로 떨어진다 ㅠㅠ
1키로도 외이리힘든지
나자신에게 화이팅 18프로 화이팅
- 음식
- 운동
1331/ 800
989/ 368
성공
(90)
아침식사 : 418kcal (31.40%)
| 현미보리밥 (1공기, 130g) | 195kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 70g) | 32kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 150g) | 12kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 18g) | 54kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 50g) | 90kcal |
점심식사 : 532kcal (39.97%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 150g) | 225kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 밤 구운것 (1회분, 60g) | 96kcal |
| (グリコ)プロテイン プレ?ン (1회분, 20g) | 74kcal |
오후 간식 : 105kcal (7.89%)
| 쵸코렛 (1인분, 51g) | 105kcal |
저녁식사 : 276kcal (20.74%)
| 어묵(오뎅) (1장, 150g) | 270kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 80g) | 6kcal |
운동 : 989kcal
| fitbit (480분) | 989kcal |
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