비포&애프터
30일 플랭크 버피 성공
jiclair
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- 2016.10.26 09:56
- 1,678
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몸무게 50.9 > 50.4
조금 빠져보이나요??
요즘 시간이 많지않아서
운동은 매일 저녁에 플랭크랑 버피하고
일주일에 두번은 요가
식단은 점심은 종류무관 일반식,
아침엔 요거트에 뮤즐리, 삶은계란, 과일
저녁엔 고구마, 샐러드, 닭가슴살이나 연어 등 단백질
몸무게나 눈바디가 제눈엔 큰 차이는 없어보이고 좀 지친 상태였는데
오랜만에 만난 사람들이 살 많이 빠져보인다한걸 보면 느리더라도 꾸준히 식단조절하고 운동하는게 답인가봐요
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플랭크랑 버피는 몇번씩 몇세트 하시나요