다이어트 일기
10월 26일 (음식 920kcal, 운동 264kcal)
커ㅡ비
- 2016.10.26 17:29
- 82
- 0
아슬아슬하게 천칼로리 지키기 재밌네요...ㅋㅋ
- 음식
- 운동
920/ 1492
264/ 249
성공
(587)
아침식사 : 385kcal (41.85%)
| 계란볶음밥 (1회분, 200g) | 280kcal |
| 배추된장국 (1회분, 200g) | 19kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 33g) | 23kcal |
| 오징어채볶음 (1회분, 25g) | 63kcal |
점심식사 : 281kcal (30.54%)
| 마늘 (2개, 20g) | 24kcal |
| 지도표 성경 김 (1회분, 4g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
오후 간식 : 130kcal (14.13%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [파리바게뜨]치즈브레드 (0회분, 6g) | 23kcal |
| [파리바게뜨]단팥소보루 (0회분, 10g) | 30kcal |
저녁식사 : 124kcal (13.48%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 60g) | 34kcal |
운동 : 264kcal
| 줄넘기 (3000회) | 240kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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