다이어트 일기
10월 26일 (음식 1817kcal, 운동 156kcal)
도땡이
- 2016.10.26 20:10
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1817/ 2452
156/ 409
성공
(382)
아침식사 : 265kcal (14.58%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 단감 (1/2개, 80g) | 35kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 콩나물볶음 (1/2소접시, 35g) | 13kcal |
점심식사 : 928kcal (51.07%)
| 동태탕 (1인분, 240g) | 189kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 잡채 (1인분, 150g) | 285kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 21kcal |
| 양배추샐러드 (3/4접시, 39g) | 45kcal |
| 박하사탕 (1개, 5g) | 18kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
오후 간식 : 358kcal (19.70%)
| 아메리카노 (1잔, 380ml) | 12kcal |
| 햄치즈토스트 (1/2개, 155g) | 186kcal |
| 인절미 (10개, 160g) | 160kcal |
저녁식사 : 266kcal (14.64%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 260g) | 166kcal |
| 단감 (1.5개, 230g) | 100kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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