161026 수요일💪
여리한핏을위해!
아침: 두유1팩.고구마점심:주먹밥2개.크라상샌드위치작은거저녁:고구마.닭찌찌100g주서먹기:예감쪼갈1개.아메리카노.단감운동✔️캐시팔뚝살 ✔️30일스쿼트50개 ✔️마일리사이러스다리운동 ✔️캐시허벅지3분 ✔️강하나스트레칭반성;점심엔빵되도록먹지말기ㅠ운동은 유산소도 할것!(시험기간끝나면꼭)
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20161026 저녁식단
10/4(64kg)~10/26(59.5kg)
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