다이어트 일기
10월 26일 (음식 1467kcal, 운동 465kcal)
곰디야안녕
- 2016.10.27 01:28
- 166
- 0
간식줄이기 실패 그래도 피티, 런닝머신 열심히!!
- 음식
- 운동
1467/ 1433
465/ 239
성공
(192)
아침식사 : 235kcal (16.02%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 알로에요고킹 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [매일유업] 링스 스트링치즈 (1개, 20g) | 65kcal |
점심식사 : 319kcal (21.75%)
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 레드파프리카 (1개, 106g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
오후 간식 : 535kcal (36.47%)
| [dole] 후룻&넛츠 (1회분, 25g) | 120kcal |
| 허니롤빵 (1회분, 85g) | 270kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 35g) | 65kcal |
저녁식사 : 378kcal (25.77%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 표고버섯전 (1인분, 50g) | 93kcal |
운동 : 465kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 135kcal |
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