다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 처럼 새벽에 12시간씩 일하시는분 질문이용
안녕하세용
- 2016.10.27 02:02
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저는 오후 5시부터 새벽5시까지 주방에서 일을 하구있어요 근데 하루에 12시간씩 일을하다보면 자는 시간에 쫒겨서 운동을 어느시간에 해야하는지 식이를 어떻게 조절해야하는지 정말 난감하더라고요 ㅠㅠ 지금은 출퇴근으로 자전거 20분씩 총40분타구요 밥은 출근하자마자 도시락으로 싸가서 현미밥반공기 콩자반멸치고등어 위주로 먹구요 저녁에 바나나하나 우유한팩 삶은계란2개 키위 이렇게 먹고있어요 잘 하고있는건지도 모르겠고 살빠지는속도도 몸무게(160cm 78kg)에 비해 너무 느리다보니 운동을 꼭 해야겠다는 생각이 드는데 끝나고 하자니 지역이 지방쪽인지라 너무 어두워서 무섭고 아침에 하자니 일어나기가 쉽지가 않네요 어떻게 하는게 좋을지 아님 저처럼 생활하시면서 하시는분이 있는지 궁금하네요!
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저는 하루 12시간반 정도 식당 홀서빙 일하는데요
하루 30km는 기본 걸어도 체중이 60중후반이예요
진짜 이 악물고 하루 한끼드시고 나머지 바나나랑 우유 드시고 (바나나는 한끼당 최대 두개까지만
쉬지말고 한시간씩 걸으세요
쫌 숨이 차고 땀이 날정도로 빠르게요
글케 15일했더니 6kg빠지더라구요
저는 원래 먹는걸 잘먹는타입이 아닌데다 배고픈게 없어서 그냥 거희 하루 한끼 일하는데서 먹고 저녁은 걍 안먹고 자는 일도 많았어요
물 많이 마시시구여
저도 일하던데 얼마전에 그만둬서 살이 훅 늘어서 다여트 중입니다 ㅠ
서로힘내요