배가 다른 부위보다 많이 나온 체형이면 운동부족일 가능성이커야.
식단은 따로 뭔가 구성해서 챙겨먹으려 하지말고 골고루 먹되 양을 줄이면 돼요.

복근운동을 한다고 복부지방만 타는 건 아니니까 복부운동을 1시간 내내 하거나 복부 병행한 다른 근력운동을 1시간 내내 숨찰정도로 하면 배가 들어가고 몸매가 정리되는 걸 확인 할 수 있을거에요.

생각날때만 조금먹기 ㄴㄴ. 매번 먹을때마다 양조절 해서 먹어보세요~

주은아니가좋아 학교운동장 구보하는 거 좋아야.
심폐가 안 되면 달리기와 빨리걷기를 1분 정도씩 반복해서 40분 정도 하면 효과적이에요.
근력운동은 다양하지만 상체운동의 꽃은 턱걸이. 하체운동의 꽃은 스쿼트.
코어운동의 꽃은 플랭크니까
저 세가지 잘하면 다른 근력운동은 굳이 안 해도 되요~

감사합니다..!! 아 그런데 제가 할만한 운동 추천 좀 부탁드려용..ㅎ

식사도 운동도 불규칙하네요 본인신체데이터가 구체적이면 다른분들도 댓글달아주시기 편할거에요