다이어트 일기
10월 26일 (음식 1702kcal, 운동 479kcal)
작은발
- 2016.10.27 08:11
- 44
- 1
- 음식
- 운동
1702/ 1795
479/ 299
성공
(273)
아침식사 : 322kcal (18.92%)
| 돈까스 (1/4인분, 60g) | 181kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 고사리볶음 (1/4소접시, 18g) | 14kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 25g) | 47kcal |
점심식사 : 856kcal (50.29%)
| 김치우동 (1/2인분, 400g) | 250kcal |
| 돈까스 (1인분, 200g) | 606kcal |
오후 간식 : 159kcal (9.34%)
| 김밥 (1/2줄, 100g) | 159kcal |
저녁식사 : 365kcal (21.45%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1개,110g) | 330kcal |
운동 : 479kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
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운동굉장히많이하시네요!!!