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12일만에 배가조금씩생기네요!

다신등급

한국체육대학교

  • 2015.12.12 15:12
  • 463
  • 11

12일만에 배가조금씩생기네요!

하하하 배고프다

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  • 초보
    한국체육대학교 2015.12.13 11:23

    다이어터늉 감사합니다!터늉님 몸매가 ..와우👍

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  • 정석
    다이어터늉 2015.12.13 03:26

    와 대박이네요 멋지십니다

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  • 초보
    한국체육대학교 2015.12.12 22:06

    빨간무화과 응원합니다!!💪💪

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  • 지존
    빨간무화과 2015.12.12 22:05

    한국체육대학교 그렇군요..열심히하셔서 많이빠지셨나봐요^^저도 좀더 열다해야겠어요~~자극받고가요~~

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  • 초보
    한국체육대학교 2015.12.12 21:59

    빨간무화과 일단 식이요법을 잘해주셔야될거같아요!그래야 배가먼저들어가용 하루에 최대 700칼로리 이내로먹었구요!운동은 전신운동 버피테스트 25번씩 4세트로 나눠서 한번에 30초씩쉬고했어요~복부운동은 30일플랭크 꾸준히하구 레그레이즈 30번씩천천히 시티드니니업 100번 싯업30개 크런치20개씩하고잤어요! 학생이라 운동할시간이따로없어서 모든운동을 밤11시쯤에 몰아서했습니다 ㅜㅜ꾸준히하는게 중요한거같아요!화이팅👊👊

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  • 지존
    빨간무화과 2015.12.12 21:51

    어찌12일만에 저리 뱃살에 복근까지..비법좀 알려주셔요^^

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  • 초보
    한국체육대학교 2015.12.12 15:41

    내자신을 찾자. 4키로뺐어요ㅎㅎ

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  • 초보
    한국체육대학교 2015.12.12 15:40

    율벅지 씩씩한김양 꺄 ~~화이팅합시당💪💪

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  • 초보
    김튼튼 2015.12.12 15:39

    곧있으면 11자복근이 팍!^^

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  • 정석
    내자신을 찾자. 2015.12.12 15:34

    얼마나 뺀거예요.많이 빠졌어요.부러워요....

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