다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 얼마나?
목표170/52
- 2016.10.27 12:11
- 73
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님들은 물 얼마나 마셔여?
원래 쉬가 바로바로 다이렉트로 자꾸만 계속해서 나오나여
정말 귀찮네여 화장실가는것도
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보통 하루 2.6L소모한대요.소변,땀,수증기등으로요.몸무게에서 0.03곱하셔서 마시세요.(50kg*0.03=하루양)음식으로도 섭취하시는양이 있으니 몸상태따라 조절하세요. 소변 하루에 6번이상. 취침후4번이상은 수분이 과다하다는것이니 참고하세요.