다이어트 일기
10월 27일 (음식 949kcal, 운동 694kcal)
커ㅡ비
- 2016.10.27 19:00
- 44
- 0
- 음식
- 운동
949/ 1492
694/ 249
성공
(988)
아침식사 : 368kcal (38.78%)
| 김치찌개 (1회분, 150g) | 44kcal |
| 야채죽 (1대접, 125g) | 99kcal |
| 무말랭이무침 (1회분, 15g) | 13kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 오징어채볶음 (1회분, 30g) | 77kcal |
| 계란죽 (1대접, 175g) | 118kcal |
점심식사 : 453kcal (47.73%)
| 오징어채볶음 (1회분, 20g) | 51kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 무말랭이무침 (1회분, 50g) | 43kcal |
| 계란볶음밥 (1회분, 200g) | 280kcal |
오후 간식 : 38kcal (4.00%)
| 애호박 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 새송이버섯 (1개, 30g) | 10kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 24g) | 13kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.48%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 694kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 검도 (30분) | 210kcal |
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