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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식이조절 안하고 운동만 미친듯이 해도 살이 빠지나요??

다신등급

건강하게고고씽

  • 2016.10.27 22:39
  • 166
  • 6

음식보다 운동하는걸 더 중요하게 여겨서

운동을 하루에 거의 600칼로리 넘게 합니다

근데 운동 보다 식이가 더 중요한가요?

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  • 초보
    kjy3364 2016.10.27 22:55

    다이어트는 식이 70% 운동 30%라하더군요..
    건강하게 살기위해선 열심히 운동하고 맛난거 잘 먹으면 제일 좋겠죠.
    근데 체중을 감량하실거라면 식이가 제일 중요하다고 봐요.

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  • 다신
    평삶 2016.10.28 11:40

    식이조절을 아예 안하고 운동만 해서는 힘든 것 같아요ㅜ
    제가 스쿼시를 하는데 식이조절 할 때는 아무리 게임을 열심히 해도 변화가 많이 느려요..조금만 식이조절 시작하면 금방 변화가 오지만요.

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  • 정석
    탄테 2016.10.27 23:22

    운동 안하고 식이조절만 해서 뺄 수는 있지만 식이조절없이 운동만으로는 힘들어요..유지는 가능해도.
    그리고 600은 그리 많이 하는 칼로리 소모도 아닌듯 합니다

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  • 다신
    히즌 2016.10.27 23:21

    운동 600에 식사를 5000먹으면..
    당연히 효과 없겠죠..

    식이:운동 =7:3 혹은 6:4로 볼수 있겠죠.
    굶고 운동만 하시는분들이..살빼고 예전처럼 먹으면 2~3달 만에 요요 오곤 하죠.

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  • 지존
    카엘마눌 2016.10.27 22:56

    식이조절해야 살이빠져요

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  • 초보
    초코밀 2016.10.27 22:43

    운동 미칠듯이 하면 식이 조절 적게하거나 안해도 살 뺄 수 있어요.

    근데 식이가 중요하다고 하는 이유는, 라면 1개를 안 먹어서 500kcal 줄이는 게 운동 2시간 미친듯이 해서 500kcal 줄이는 거보다 쉽기 때문에 식이가 중요하다고 하는거에요. 시간적으로

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