다이어트는 식이 70% 운동 30%라하더군요..
건강하게 살기위해선 열심히 운동하고 맛난거 잘 먹으면 제일 좋겠죠.
근데 체중을 감량하실거라면 식이가 제일 중요하다고 봐요.

식이조절을 아예 안하고 운동만 해서는 힘든 것 같아요ㅜ
제가 스쿼시를 하는데 식이조절 할 때는 아무리 게임을 열심히 해도 변화가 많이 느려요..조금만 식이조절 시작하면 금방 변화가 오지만요.

운동 안하고 식이조절만 해서 뺄 수는 있지만 식이조절없이 운동만으로는 힘들어요..유지는 가능해도.
그리고 600은 그리 많이 하는 칼로리 소모도 아닌듯 합니다

운동 600에 식사를 5000먹으면..
당연히 효과 없겠죠..

식이:운동 =7:3 혹은 6:4로 볼수 있겠죠.
굶고 운동만 하시는분들이..살빼고 예전처럼 먹으면 2~3달 만에 요요 오곤 하죠.

식이조절해야 살이빠져요

운동 미칠듯이 하면 식이 조절 적게하거나 안해도 살 뺄 수 있어요.

근데 식이가 중요하다고 하는 이유는, 라면 1개를 안 먹어서 500kcal 줄이는 게 운동 2시간 미친듯이 해서 500kcal 줄이는 거보다 쉽기 때문에 식이가 중요하다고 하는거에요. 시간적으로