다이어트 일기
10월 27일 (음식 549kcal, 운동 384kcal)
중년의꿈
- 2016.10.27 23:08
- 57
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다신에 가입해서 7일동안 오로지 식사 절식으로 2키로 빠졌네요
무릎이 아파 요즘 앉아서 무릎 허벅지 강화운동 조금씩 늘리고 천천히 산책 걷기와 식단을 예전과 완전히 바꾸려 노력중입니다 금방은 안되겠지만 꼭 성공해서 갱년기 극복 건강한 중년의 아름다움을 보여주고 싶습니다
- 음식
- 운동
549.9/ 800
384/ 378
성공
(257)
아침식사 : 40kcal (7.26%)
| 팥가루 (1소접시, 5g) | 15kcal |
| 흰강낭콩 (1회분, 10g) | 6kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
저녁식사 : 510kcal (92.74%)
| 샤브샤브 (1인분, 200g) | 510kcal |
운동 : 384kcal
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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