다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 운동 몇번 해야되요??
꾸준한다이어터
- 2016.10.28 09:42
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저녁에만 헬스장 가고 낮에는 집에서 뒹굴뒹굴하는데 집에서도 홈트 해야될까요??
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시간이 난다고 먹고나서 살찔까봐? 바로바로 운동하는거 비추에요~ 내 상태에 따라 했다 안했다~ 그것보단 규칙적으로 하는게 몸이 적응하는게 나아요. 폭식으로 힘들다면 가볍게 움직이면 또 모르겠지만요.. 전 오전에만 1시간 30~2시간.. 토욜은 1시간. 일욜은 무조건 쉬어요. 님이 홈트를 하실거면 너무 길게 말고 꾸준히 적어도 2,3일 하실 수 있음 하시는게, 생각날 때마다 한다면 안하는게~~
낮에 뒹굴뒹굴 하실 때 틈틈히 홈트하면 좋으실 것 같아요^^저는 다신트레이너를 통해서 하고 있답니다ㅎㅎㅎ
처음에는 한두개 하다가 점점 갯수가 늘어나고 있네요.
두시간정도는 하셔도되용 나눠서해도되구용^^