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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동질문이요ㅜㅜ

다신등급

뭉뭉이5

  • 2016.10.28 12:52
  • 99
  • 10

어제 티파니허리운동을 첨 했는데 잠도 못잘정도로 옆구리랑 등근육이 너무 땡겨서요ㅠㅠ 오늘도 하려고 하는데 이럴때는 쉬는게 좋은가요 아니면 하는게 좋을까요?

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  • 초보
    뭉뭉이5 2016.10.28 20:16

    트레이너꿈 네 스트레칭이 정말 중요한거같아요..감사합니다~

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  • 초보
    트레이너꿈 2016.10.28 16:22

    스트레칭은모든운동을하기전에 필수적으로꼭해주시구요
    모든운동에는적절한휴식도필요하다고생각합니다 !
    다른운동법을찾아서 번갈아가면서하시는걸 추천드리고싶네요

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  • 초보
    뭉뭉이5 2016.10.28 13:38

    163.49 네 스트레칭이랑 마사지도 꼭 해야겠어요! 감사합니다~

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  • 초보
    뭉뭉이5 2016.10.28 13:37

    AngieSen 그렇군요..유산소도 같이 해야겠어요 감사합니다~

    답글
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  • 초보
    뭉뭉이5 2016.10.28 13:37

    한번쯤날씬하게 감사합니다^^

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  • 정석
    163.49 2016.10.28 12:59

    운동전 워밍업하시고 운동후 스트레칭도 꼭해주세요.샤워하시면서 마사지도 해주시고요ㅎㅎ오늘 운동은 스트레칭 하시고나서 할 수 있을만큼 해주세요.화이팅!

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  • 지존
    AngieSen 2016.10.28 12:58

    근육통은 젖산이 쌓여서 생기는 건데 가벼운 유산소 운동을 하는게 젖산 제거에 오히려 도움이 됩니다. 운동 전후 스트레칭 해주시고 힘드시더라도 많이 움직이시길 권해드립니다.

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.10.28 12:58

    뭉뭉이5 스트레칭후 몸이 쑤신게 덜하다면 괜찮을듯해요

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  • 초보
    뭉뭉이5 2016.10.28 12:57

    한번쯤날씬하게 그럼 스트레칭하면 티파니 허리운동 해도 상관없나요?

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.10.28 12:55

    근육이 뭉친듯해요 스트레칭해주세요

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