다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민
JiYeon_92
- 2016.10.28 14:08
- 97
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제가 이번에 처음으로 다이어트하는데 제대로 해보고싶어서요
근데 식단을 어떻게 짜야할지몰라서....
제가 진짜 활동량이 없거든요 진짜로 없어요
그래서 남들보다 적은 칼로리를 먹어야한다는 말을 들었던것같기도해요 근데 처음이다보니 완전 무지해서 어떻게해야할지 몰라서요 아침점심저녁 식단을 어떻게 짜야할까요?
제가 학생이라 돈도없구해서 저렴하면서도 간단하게 먹을 수 있는 식단을짜고싶은데 도와주세요
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상세히 설명해드릴게유 깨톡0827ap
윗분 말씀처럼 평소 먹는거에서 양을 줄이고 평소에 가공식품 드시는 편이였다면 그것만 끊어도 도움이 돼요. 한끼정도를 삶은달걀이랑 과일 한알 정도 드셔보시는것도 좋을듯요.
돈도 없는데 억지로 식단 짜지 말고 드시던거 반만 드세요. 밥도 반,간식도 반 드심 되요. 그리고 활동량 늘리고 운동을 하세요. 그럼 됩니다. 운동도 헬쓰장 말고 평상시 계단 이용하고 많이 걷고 움직이면 됩니다.