다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
습관바꾸기
꼼지둥이
- 2016.10.28 18:05
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요즘에 습관바꾸기 실천하고있는데 1. 물 많이 마시기 2. 스트레스는 운동으로풀기 3. 배부르면 수저놓기 4. 식단일기쓰기 5. 다이어트강박관념버리기 이렇게 하기 위해서 노력중이예요! 나머지는 다 성공했는데 배부르면 수저놓기는 아직도 어렵네요ㅠㅠ 어떻게 하면 성공할 수 있을까요?ㅠㅠ
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먹을만큼만 덜어두고 다 집어넣어두시면 더 먹을 생각이 조금 덜해요. 입이 너무 심심하면 과일 조금 먹어서 부족한 느낌 채우거나 물을 많이 드시면 좀 나아지고요.
작은 앞접시 활용하세요 난 이것만 먹는다!로 제한될거에요
식사하기전에 물을자주마셔주시면 흔히말하는 물배찬다는말처럼 약간의식욕감소가있습니다