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다이어트 고민&질문

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단백질쉐이크를 섭취하려는데요!

다신등급

아가배빵빵
  • 2016.10.28 20:36
  • 157
  • 3

단백질쉐이크를먹으며다이어트를하려는데
아침,저녁으로섭취하고
점심은 계란흰자를먹을예정이에요
혹시 쉐이크로 효과보신분있나요???

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  • 초보
    jjuuuu 2016.10.30 02:10

    벌크 2~3시간씩 해줄거 아니면 단백질쉐이크는 추천해드리지않아요.
    그냥 일반 먹는걸로도 충분히 단백질 섭취할수있는데...

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  • 정석
    점보하드 2016.10.28 20:47

    효과봤습니다!저는 방학때는아침 저녁은쉐이크, 점심은샐러드로먹고 근력운동을주로해서 한4키로?정도뺐어요!
    지금은쉐이크랑 고구마같은거랑같이먹어서유지중이이예요

    답글
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  • 정석
    바나나에요 2016.10.28 20:37

    저는 쉐이크로 효과못봤어요ㅠㅠ 한달꾸준히먹었는데 별로더라구요.. 아침은 굶고 점심에 과일,닭고기샐러드 저녁에는 쉐이크 이렇게 먹었는데 안빠지더라구요..오히려 지금 점심에 간단한 일반식 조금 저녁에 샐러드 이렇게 적게먹는데 빠지고있어요

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