다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리통증
몽~~^^\;
- 2016.10.28 21:55
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- 4
왜ᆢ운동을 하면 허리가 아푼지??
운동량은 스트레칭ᆞ줄넘기ᆞ섹시다리만들기ᆞ런닝..거즘1시간30분정도
이렇게하다가 지금은 스트레칭ᆞ줄넘기10분ᆞ런닝20분 기구조금ᆞ운동시간 1시간 넘지않게 하고있어요...
운동량을 쬐금줄였어요.
그래도 운동만 하면 허리가 아푸네요ᆢ
왜그럴까요
평상시에는 괜찬아요ᆢ운동만하면ㅠ
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허리 힘이 없으셔서 그래요 허리 힘 기르는 운동 하시는게 좋을거 같아요
드로인 코어 부터 운동하는게 어떨까요
인터넷 유튜브 찿아보심 많으니 코어근육만드세요
무엇보다자세 중요해요
가까운 헬스장가서 운동차근차근배우는것도 추천이요
허리는 한번 통증오면 평생 통증을 안고가야될수도있어요 운동하실때 정확하지않은 자세로 운동하시게되면 하리나 관절에 무리가 가서 통증이올수도있고, 너무 무리한 운동을 하시면 그또한 관절과 허리에 통증이올수도있죠. 운동만 하면 통증이 오는거보니 운동자세에 문제가 있진않은지 확인해보셔야할것같아요. 운동시간도 지금보다 더 적은시간으로 천천 늘려보시면서 본인에게 맞는 운동량부터 알아가시는게 좋을것같아요 허리는 중요하잖아요ㅠㅠ..
쉬엄쉬엄 하세요. 몸건강이 최고에요