허리디스크환자 다이어트방법
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제가 1년전에 디스크가 찢어져서 시술받았는데 그뒤로는 아무래도 활동적인것보다 플랭크나 스트레칭위주로 운동을 하게됐어요ㅠ 운동은 적게하는데 직장인이라 맨날앉아있고 그렇다보니 살이 찌는것같고....또허리가 아프고악순환인것같아요허리디스크환자들은 식단조절말고는 다이어트방법이없나요..?
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우선 기립근과 허벅지 근육 강화할수 있는 운동 부터 찾아서 해 보세요. 스트레칭이나 요가도 허리에 매우 좋아요.운동을 할 수 있는 몸상태를 만드는게 먼저일꺼 같아요. 저도 디스크 수술 했습니다.
회&치킨♥
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우선 기립근과 허벅지 근육 강화할수 있는 운동 부터 찾아서 해 보세요. 스트레칭이나 요가도 허리에 매우 좋아요.운동을 할 수 있는 몸상태를 만드는게 먼저일꺼 같아요. 저도 디스크 수술 했습니다.