복근운동
돼지정아
제가 다리은 많이 얇은데 뱃살이 많아서 운동 시작했는데 하루에 레그레이즈 5분 윗몸일으키기 20개 플랭 5분 걷기 30분정도 하는데 이정도면 될까요.....?
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처음에는 조금씩하다가 개수를 늘리면서 해야되요
오 다들 감사합니당☺
뱃살은 유산소 많이 하시고 군것질을 줄이셔야 해요~
하면서 갯수를 계속 늘려야 해요 보통 힘들어서 못하겠다고 느껴질때 그때부터 지방이타는거래요
벌써시간이‥ 근데‥입이‥왜케궁금하노
슬림팔 11일
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처음에는 조금씩하다가 개수를 늘리면서 해야되요
오 다들 감사합니당☺
뱃살은 유산소 많이 하시고 군것질을 줄이셔야 해요~
하면서 갯수를 계속 늘려야 해요 보통 힘들어서 못하겠다고 느껴질때 그때부터 지방이타는거래요