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근육통 빨리 없애는 방법 아시는 분?
지뮤뮤♡
- 2014.09.01 22:01
- 243
- 7
지난주 금요일에 그룹 pt 를 받았는데
근육통 때문에 고생하고 있어요ㅠ
어깨 아픈건 남친이가 안마해주니까 그다음날 안아팠는데 허벅지가 진짜 후덜덜이네요.
운동 열심히 하시는 분들 근육통 생겼을때 빨리 없애는(?) 방법있음 좀 알려주세요ㅜ
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오 다들 감사합니다. 종합해보면 파스를 뿌리고 같은 운동을 해야하는거군요..
뜨거운물에샤워요
파쓰 추천요
전 단백질 위주 음식먹으면 자고나면 괜찬아 지는거 같아요.ㅡㅡ그리고 그부위 운동을 자꾸해주셔야 풀려요...샤워시 더운물은 안되고 체온과비슷한 미지근한물로 샤워하셔야 덜 뭉친다고 들은거 같은데...
스프레이 파스 ? 그리고 강도 높은 운동?
반신욕추천이요~~ 그리구 근육통이조금잇어두 운동은계속하는게 좋은거같아요!!ㅜㅜ
제가 잘쓰는방법은 .. 그부위로 또다시 자극하는방법이에요 !ㅋㅋ